now冥想 4.8.9

now冥想app是一款帮助用户们进行冥想的辅助软件，提供多样的引导用户们冥想状态的白噪音、小故事、音乐等，让大家可以通过冥想放松自己的身心，获得良好的休息并整理自己的思绪，让大脑得到充分的放松和提升。在now冥想app里还能定制自己专属的冥想流程，有需要就快来下载吧。

软件简介：

now冥想是一款非常实用且易于使用的应用，它不仅为用户提供了多样化的冥想内容，还结合了科学研究结果来确保效果，无论是需要减压放松还是提高专注力，now冥想都能满足你的需求，同时它的个性化设置和进步追踪功能使用户能够根据自己的喜好和目标来定制冥想体验。

软件功能：

【课程】丰富全面的正念冥想课程体系，课程难度循序渐进。无论你是初学者还是练习多年的冥想者，都能轻松找到适合你的冥想课程。

【训练营】线上线下多种形式，社群为基础的集体学习，大咖导师深度保姆式陪伴练习，随时答疑解惑，克服惰性拖延症，让自己成为更好的自己。

【睡眠专区】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善失眠，提升睡眠质量

【课程分类】入门、进阶、职场、生活场景、人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长。满足生活方方面面各种需求

软件怎么用：

1. 坐在舒适的位置上，闭上双眼，专注于自己的呼吸，尝试让思维和情绪不要干扰你的注意力。

2. 对自己的想法和情绪给予接受和同情的态度，避免思考某些想法。如果发现自己的思维胡言乱语、发散思维，不要过于担心，尝试着让这些想法自由流动。

3. 不要过于强求自己，需要有耐心地掌握冥想技巧。如果你的注意力偏离，不要惩罚自己或批评自己，只需恢复呼吸然后重新开始冥想。

4. 可以选择添加声音或图像辅助冥想。例如：在冥想时播放自己喜欢的音乐或听一些声音，这样可以在更短时间内放松自己。

5. 在人群中和工作时，可以随时进行冥想，尝试把当前的注意力放在自己的呼吸和行动上。提高自己的专注力，让自己在工作和生活中更加高效。

软件特色：

1、有效改善失眠，提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，让你轻松睡好觉;

2、减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰;

3、释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦;

4、帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

软件亮点：

1. 冥想练习课程：包括呼吸练习、身体扫描、情绪平衡等多种技巧和方法，帮助用户培养正念意识。

2. 放松音乐与自然声音：提供多种放松音乐和自然声音，如海浪声、雨滴声等，帮助用户进入放松状态。

3. 睡前引导：now正念冥想专为改善睡眠质量而设计的引导，通过舒缓轻柔的语调和放松音乐帮助用户入睡。

软件测评：

now冥想app里的界面简洁，功能齐全，可以有效改善用户们的失眠、焦虑、记忆力不佳等各种身体上的问题，让大家减少杂念，心灵得到放松和休息。